在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 77.68克 | 蛋白质: 75.00克 | 碳水物: 137.47克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сваля Сыр Российский, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Масло Сливочное 82% (Сваля), Батон Нарезной. 午餐: Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Петелинка Котлета Сливочная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Криспы Ржаные, Сваля Сыр Литовский 45%. 小食/其他: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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