在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Toblerone Белый Шоколад, Торт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Сыр Плавленный Янтарь, Кофе с Молоком. 午餐: Сметана, Капуста Тушеная, Редис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 晚餐: Говядина Тушеная, Говядина Тушеная, Овощное Рагу с Курицей, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Творожная Запеканка, Яблоко. 更多的......
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5419 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时, 看书 - 2 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加13.3 公斤
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