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naik turun 🤪
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56.4 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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807 千卡
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脂肪: 25.03克 | 蛋白质: 41.96克 | 碳水物: 113.59克.
早餐: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Alpukat, Roti Panggang Putih, Skippy Peanut Butter. 午餐: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Bawal, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Pisang, Jambu Biji, Buah Kiwi, Stroberi, Jeruk, Apel. 小食/其他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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