|
Dez dias após começar a dieta e o resultado já tá chegando... Sigamos firme na meta...💪
|
84.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 63.34克 | 碳水物: 147.24克.
早餐: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Alface. 晚餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Yoki Amendoim, Banana, Chá (Infusão), Maçã, Maçã. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|
 评论
Pessoal, como faço pra mudar a foto do meu perfil? Não estou conseguindo?? Obrigado desde já.
2018年08月22日 会员：: Fabiocordis
|
|
|