在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 31.17克 | 蛋白质: 91.93克 | 碳水物: 137.81克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. 午餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Batata Baroa, Peito de Frango, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar, Alho, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Liza Molho para Salada Queijos. 晚餐: Patinho Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 小食/其他: Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. 更多的......
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2512 千卡
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运动:
徒步旅行 - 18 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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