在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 159.98克 | 碳水物: 84.67克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein L-Glutamine, Творог 5%, Смешанные Орехи, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ижмолоко Молоко 2,5%. 午餐: Суп Грибной, Соус Бешамель 🏋️♀️, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Грудка Куриная в Сметане🏋️♀️. 晚餐: Яйцо Куриное, Грудка Куриная в Сметане🏋️♀️, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Ясный Луг Молоко 2,5%, Творог 5%. 小食/其他: Milka Шоколад Молочный, Тирамису (Творог 5%) 🏋️♀️. 更多的......
|
|
3380 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, Google Fit - 16 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|