在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 40.69克 | 蛋白质: 142.75克 | 碳水物: 101.31克.
早餐: Raw Organic Food Cacao Poeder, Banaan, Danone Hütten Kwark Vanille, Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: Bonduelle Zwarte Bonen, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Mutti Kerstomaten (in Blik), Courgette, HAK Kidneybonen, Iliade Extra Vierge Olijfolie, Jonnie Boer Picadillo. 晚餐: AH Scharrel Kipfilet, Servero 100% Appelmoes, Maggi Mals en Kruidig Knoflook. 小食/其他: La Tourangelle Sesamolie, Aroy-D Kokosmelk, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Biologische Magere Kwark. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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