在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1718 千卡
|
脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 84.87克 | 碳水物: 187.65克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Куриная Печень, Помидоры, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Злагода Молоко 2,5%, Мясо Кролика, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. 晚餐: Варенье, Гречка Отварная, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Мёд, Творог 9%, Сливочное Масло, Красное Яблоко, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Сахар, Буренка Сливки 20%, Американо, Персики, Груши. 更多的......
|
|
2255 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|