在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 124.28克 | 碳水物: 164.15克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Голубика, Курага, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%, Вареное Яйцо. 午餐: Biotech USA Zero Bar Chocolate-Hazelnut, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Форель, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром. 晚餐: Чернослив, Село Зеленое Творог 5%. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Пирог с Капустой. 更多的......
|
|
3010 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 53 分钟, 休息 - 12 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|