在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
93 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2133 千卡
|
脂肪: 116.28克 | 蛋白质: 71.16克 | 碳水物: 224.36克.
早餐: Дикси Сыр Плавленный Янтарь, Активиа Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе с Молоком. 午餐: Овощное Рагу, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Alpen Gold Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой, ФЭГ Огурцы Малосольные, Овощное Рагу. 小食/其他: Дыня, Кофе с Молоком, Даниссимо Творожный с Ароматным Персиком, Дикси Сыр Плавленный Янтарь, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
3886 千卡
|
运动:
洗衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 看书 - 4 小时, 看电视 - 6 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|