Moin! Nach zwei Wochen Hollandurlaub mit Pommes, Matjes, Pizza, Chips....aber auch jeden zweiten Tag ein 90-minütiger Strandlauf...schicker Rutsch nach unten! Euch allen einen netten Tag!
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94 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2159 千卡
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脂肪: 100.40克 | 蛋白质: 114.66克 | 碳水物: 186.96克.
早餐: Mövenpick Erdbeermarmelade, Magerquark, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Nadler Fleischsalat, Wasa Knäckebrot Mjölk. 午餐: Rindfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette. 晚餐: Zimbo Beef Jerky Classic. 小食/其他: Haribo Frucht- & Cola-Schnecken, Piasten Schokolinsen, Ja! Nusskern-Mischung, Aldi Cassis Johannisbeere. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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