|
НЕ ПОНИМАЮ, КОГДА ЕЛА НА 2000 ККАЛ , ТО ВЕС СНИЗИЛСЯ, А КОГДА СЪЕЛА НА 1100 ККАЛ , ТО В ПЛЮС ? ??
|
98.1 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
272 千卡
|
脂肪: 1.55克 | 蛋白质: 19.64克 | 碳水物: 48.65克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
 评论
Вода задержалась может соленое что то скушали , или силовая в зале отек мышц
2018年08月20日 会员：: Smurfeto4ka
|
на завтрак 100 г творога, банан и кофе с молоком 180г
|
Оксана, на заниженом дефиците, такие качели, это норма, при том, что пляшет так только вода)
2018年08月21日 会员：: Анюша ))
|
это ещё раз подтверждает то, что дефицит должен быть разумны м (20-25% от нормы калорий для вашего веса)
2018年08月21日 会员：: Silver march
|
я со своим весом меньше 1300 на дефиците не ем
2018年08月21日 会员：: Silver march
|
на перекус 20 г куриной вареной колбаски.
|
|
|
НА УЖИН ПРОСТО ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ.
|
|
|