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Son sch.... 😢😩Mehr Bewegung, mehr Stress, mehr Schritte, weniger Schlaf, keine Zeit zu trinken.... Der Arbeitsalltag hat mich wieder, aber das Gewicht auch😢
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86.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 20.13克 | 蛋白质: 56.22克 | 碳水物: 134.83克.
早餐: Kaffee mit Milch, Vitalis Diät Vitalkost. 午餐: REWE Pfeffersalami, Gurke (mit Schale), Aldi Datteltomaten, Harry Das Volle Korn. 晚餐: Milram Paprika Quark, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). 小食/其他: Apfel. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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 评论
Das Problem sind: Mehr Stress und weniger Schlaf - leider die reinsten Abnehmbremsen.
2018年08月20日 会员：: Sonnenkindl
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Versuch es mal mit einer Trinkstrichliste pro Glas oder einer Trinkuhr.
2018年08月20日 会员：: Sonnenkindl
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Das Trinken klappt für mich besser, wenn ich meine 1 Liter Sportflasche immer griffbereit habe, der Liter is schnell weg und zack sind es 3 Füllungen.
Hab eigtl immer Stress und wenig Schlaf, das wird nie anders 😅
2018年08月20日 会员：: Kateinski
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Guten morgen ☀️ ich wünsche dir trotzdem einen schönen Tag.
2018年08月21日 会员：: Büffetsau
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Es gibt auch diverse Apps, die einen ans Trinken erinnern. Wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋♀️
2018年08月21日 会员：: Steffie0102
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Ihr seid ja echt süß... Mit meiner fit it habe ich auch eine Info, das trinken abspeichert... Das ist doch nicht. Vor zu vieler Arbeit und Patienten komme ich nicht zum Trinken, geschweige denn, das getrunken wegzubringen.
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Stell ein Schild vor die Patienten: " Bitte erinnern Sie mich ans Trinken. Wenn ich nicht da bin, komme ich gleich wieder zurück von der Toilette.
So viel Zeit muss sein! Dankeschön!"
2018年08月21日 会员：: Sonnenkindl
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Das Schild sollte ich vllt vor meinen Chef stellen!!!! 😷
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Dort gleich noch als Anhang zum Arbeitsvertrag. 😂
2018年08月22日 会员：: Sonnenkindl
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