在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 35.39克 | 蛋白质: 128.59克 | 碳水物: 106.79克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Яблоко Зеленое, Киви, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Домик в деревне Молоко 2,5%, St. Dalfour Джем из Инжира, Батон Нарезной, Сыр Российский. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Минтай Жареный, Куриное Филе с Сыром, Вареное Яйцо, Капустный Салат. 晚餐: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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