在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 89.87克 | 蛋白质: 68.21克 | 碳水物: 228.09克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Сметана , Кэроб, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Виноград, Чечевица Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Филевское Мороженое Пломбир, Виват Курник, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Минская Марка Паста Творожная с Ванилином . 午餐: Куриное Филе, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Перекресток Студень из Говядины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Mentos Ментос, Нектарин, Вино Сухое, Арбуз, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. 晚餐: Чай, Овощи Гриль, Карусель Салат Мясной. 小食/其他: Чизкейк ПП, Кабачки Тушеные, Нектарин, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке, Избенка Йогурт 2,5%, Кабачки Тушеные. 更多的......
|
|
1548 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|