在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 60.27克 | 碳水物: 135.27克.
早餐: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Молоке, Творожная Запеканка. 午餐: Кофе (Растворимое), Коммунарка Шоколад Truffles. 晚餐: Салат Овощной, Жареное Яйцо, Овощное Рагу. 更多的......
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4761 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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