Павел4503的日记, 2018年08月20日

在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

163.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 63.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月20日:

965 千卡

脂肪: 42.96克 | 蛋白质: 103.74克 | 碳水物: 36.77克. 早餐: Вареное Яйцо. 晚餐: Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. 更多的......

4316 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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