Ontem voltei para a academia, depois de 6 meses parado. Controlei um "pouquito" minha dieta e perdi 300 gramas.
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111.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 37.65克 | 碳水物: 148.13克.
早餐: Bolo de Milho, Nescafé Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 午餐: Mandioca Cozida, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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