|
Шах и мат, атеисты!)
|
105 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1447 千卡
|
脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 137.42克 | 碳水物: 113.74克.
早餐: Яичный Белок, Победа Шоколад Горький 72%, Банан, 36 Копеек Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 午餐: Голден Яблоко , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный. 晚餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Скумбрия Холодного Копчения, Редис. 小食/其他: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 44 分钟, 山地自行车 - 43 分钟, Apple Health - 22 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|