在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
867 千卡
|
脂肪: 29.21克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 78.25克.
早餐: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Light Ekmek, Tulum Peyniri. 午餐: Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 小食/其他: Torku Cafe Macchiato. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Neden böyle oldu anlamadım aynı kalori açığı vermeme rağmen kilo veremediğim gibi 400 gr almışım çok üzüldüm geçen hafta toplamda aynı kaloriyi aldım ama 1 kilo vermiştim spor olarak da aynı şekilde yürüyüşlerimi yaptım sadece farklı olarak pilates çemberi ile bacak ve kol hareketleri yapmaya başladım bu hafta o da 5 dk
2018年08月20日 会员：: secil1305
|
Su tutmadir o zaman fazlasiyla gider
2018年08月20日 会员：: esrafitt
|
2018年08月20日 会员：: secil1305
|
400 gram yagdan alabilmen icin 1 gram vucut yagi 7.4 kalori ise 7.4×400=2960 kalori alman gerekir ki 400 gram yagdan alabilesin.
2018年08月20日 会员：: esrafitt
|
|
|