vishenka-1502的日记, 2018年08月20日

在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月20日:

1390 千卡

脂肪: 41.89克 | 蛋白质: 80.43克 | 碳水物: 177.99克. 早餐: Кофе с Молоком, Хлеб, Яйцо-Пашот, Авокадо. 午餐: Форель Слабосоленая, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Аристей Сыр Фету Мягкий. 晚餐: Зефир. 小食/其他: Банан. 更多的......

2117 千卡

运动: 汗蒸 - 30 分钟, 水中有氧运动 - 46 分钟, 休息 - 14 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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