在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 67.24克 | 蛋白质: 106.59克 | 碳水物: 207.17克.
早餐: Избенка Йогурт 2,5%, Овсяная Каша на Молоке, Нектарин, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Кедровый Бор Мед Натуральный , Любятово Гречневые Шарики, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Главхолод Мороженое Эскимо Ленинградское, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Банан. 午餐: Mentos Ментос, Финик, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Говяжий Бульон, Помидоры, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Кабачки Тушеные, Перекресток Студень из Говядины. 晚餐: Нектарин, Чечевица Вареная, Айсберри Филевский Рожок Пломбир, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Перекресток Студень из Говядины, Виктория Котлета Капустная . 小食/其他: Банан, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Избенка Йогурт 2,5%, Перекресток Студень из Говядины, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Нектарин. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|