在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1146 千卡
|
脂肪: 35.35克 | 蛋白质: 55.58克 | 碳水物: 152.92克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Борщ со Свининой. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Рис с Овощами. 小食/其他: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. 更多的......
|
|
2963 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 健走 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|