在2018年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 35.17克 | 碳水物: 106.70克.
早餐: Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 午餐: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Fırında Mücver. 小食/其他: Simbat Kabak Çekirdeği, Sigara Böreği, Yaş Pasta, Kuru Kayısı. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
做爱 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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