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Cool! Pünktlich zu meinem heutigen Geburtstag ist die Schwellung nach der Kiefern-OP verschwunden. Und das heißt, dass ich heute Abend mit einer Freundin zum Sport gehen kann. Ganz entspannt erst ein Mobilitätskurs, dann ein bisschen Tartan-Bahn und zum Schluss noch ein paar Runden ins Schwimmbecken. Freu! 😊
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64.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 21.73克 | 蛋白质: 146.54克 | 碳水物: 222.74克.
午餐: Kartoffelbrei, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets. 小食/其他: Milch 1,5%, Wassermelone, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Nestle Pirulo Watermelon, Weintrauben, Banane, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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1到20，总共29
 评论
Alles gute zum Geburtstag lass dich feiern und hab einen schönen Tag☺🍀
2018年08月19日 会员：: Pyrannya 79
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❤️lichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag 🎁 !
Genieße deinen Tag!🤗
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2018年08月19日 会员：: Luise Freiheit
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Alles Gute zum Geburtstag 💐
2018年08月19日 会员：: Rit@mine
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2018年08月19日 会员：: Graziana2018
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2018年08月19日 会员：: Daniela K aus St
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2018年08月19日 会员：: Tina1407
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Alles Gute, laß dich verwöhnen.👑🍹🎂🎁🎈🎉💐
2018年08月19日 会员：: proudmary2010
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Herzlichen Glückwunsch und alles Gute zu deinem Geburtstag 💐 🎂 🍀
2018年08月19日 会员：: Rosengürtel
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2018年08月19日 会员：: schnorra
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, alles Gute für dich 🌷🍀🎁!
2018年08月19日 会员：: Steffie0102
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. 🎉🎊🎈🍾🥂
2018年08月19日 会员：: Levka...
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2018年08月19日 会员：: Ranger 1966
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🎉🎁🍰🍀💐
2018年08月19日 会员：: calpe2012
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Alles gute, Glück und Gesundheit zum Geburtstag.
💐🎉🎂🎊
2018年08月19日 会员：: Brigitte 00
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
2018年08月19日 会员：: rennengel
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Alles Liebe zum Geburtstag 🍀🌺
2018年08月19日 会员：: Gemella2005
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
2018年08月19日 会员：: bauchtanz oma
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Oh, super! Und "nebenbei", mal herzlichen Glückwunsch! :)
2018年08月19日 会员：: Sofianimmtab
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2018年08月19日 会员：: dornfelder09
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