elanrage的日记, 2018年08月19日

Ещё 0,5кг до очень важной для меня отметки :-)

105.5 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月19日:

1677 千卡

脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 216.57克. 早餐: Castello Сыр с Голубой Плесенью, Яичный Белок, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, 36 Копеек Кефир 1%, Победа Шоколад Горький 72%. 午餐: Помидоры Черри, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. 小食/其他: Чудо Коктейль Молочный Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш. 更多的......

2392 千卡

运动: 游泳（中度） - 39 分钟, 山地自行车 - 1 小时和 22 分钟, Apple Health - 21 小时和 59 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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