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Gestern Hochzeit mit dem ein oder anderen Bier, bisschen Kuchen und abends dann ein wenig mehr gegessen als sonst. Und heute ? ☹️ Erstmal gleich die Laufschuhe anziehen.
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83.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2729 千卡
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脂肪: 132.03克 | 蛋白质: 131.57克 | 碳水物: 258.78克.
早餐: Zucker, Mischkornbrot, Latte Macchiato, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 午餐: Aldi Gourmet Salami, Orangensaft, Golden Toast Butter Toast, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 晚餐: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ketchup, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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4056 千卡
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运动:
网球 - 2 小时, Home Training - 14 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 41 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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