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Wracam po dłuższej przerwie. Pozdrawiam wszystkich😀
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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981 千卡
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脂肪: 31.04克 | 蛋白质: 38.42克 | 碳水物: 138.72克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Czerwona Papryka, Bekon, Chleb Żytni. 午餐: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). 晚餐: Pierogi z Mięsem. 小食/其他: Oskroba Strucla Owocowa, Nektarynki, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2715 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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