在2018年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 28.01克 | 蛋白质: 96.08克 | 碳水物: 175.08克.
早餐: Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Дыня, Соль, Лимонный Сок, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыктывкархлеб Лаваш Армянский. 午餐: К-Руока Салат Ассорти из Овощей по-Корейски, Сыр Российский, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Роллтон Бульон Домашний Мясной, Чеснок, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Лимонный Сок, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыктывкархлеб Лаваш Армянский. 小食/其他: Дыня, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|