在2018年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2447 千卡
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脂肪: 108.57克 | 蛋白质: 119.43克 | 碳水物: 245.94克.
早餐: Kırmızı Erik, Armut, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Doğal Peynir, Küp Şeker, Nescafe Classic, Pınar Süt Tozu. 午餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Türlü, Mercimek Çorbası. 晚餐: Izgara Balık. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Şeftali, Keçiboynuzu, Tadım Çekirdek. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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