在2018年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 47.49克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 144.05克.
早餐: Яблоко, Сахар, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сливочное Масло, Сыр Российский. 午餐: Сахар, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Елизавета Хлеб Вафельный, Елизавета Хлеб Вафельный, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Индейка Филе с Бедра, Борщ. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Гауда, Жевательная Резинка (с Сахаром), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару. 小食/其他: Вареное Яйцо, Биомакс Йогурт Отруби и Злаки, Банан. 更多的......
|
|
1740 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|