在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 34.17克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 142.88克.
早餐: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Natville Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa, Alho, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Batata Doce, Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. 晚餐: Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve. 小食/其他: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 更多的......
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3563 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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