mjunhy的日记, 2018年08月17日

在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

98.3 公斤最近减少: 39.7 公斤. 还有: 18.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月17日:

1047 千卡

脂肪: 29.04克 | 蛋白质: 54.88克 | 碳水物: 152.91克. 早餐: Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 午餐: Арбуз. 晚餐: Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 更多的......

3024 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 10 小时和 2 分钟, 睡眠 - 11 小时和 49 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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