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каллории добавила, а отвес хорошущий. посмотрим как дальше пойдет.
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82 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 65.12克 | 碳水物: 188.84克.
早餐: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Нектарины, Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Куриная Грудка, Тушеные Овощи. 小食/其他: Янтарь Сыр Плавленый, Сыр Сулугуни, Помидоры, Покровский Хлеб Краюшки Ржано-Пшеничные. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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