kjoiner的日记, 2010年05月28日

在2010年05月28日体重纪录（没有日志纪录）

94.3 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年05月28日:

2821 千卡

脂肪: 106.16克 | 蛋白质: 251.78克 | 碳水物: 224.68克. 早餐: Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins), Milk (Nonfat). 午餐: Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. 晚餐: Sliced Pepper Jack Cheese, 100% Natural Whole Wheat Thin Buns, Lean Turkey Burgers. 小食/其他: Milk (Nonfat), Monster Milk. 更多的......

3223 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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