在2018年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 71.76克 | 蛋白质: 80.05克 | 碳水物: 119.22克.
早餐: Сахар, Першинский Творог 1,8%, Сыр Российский, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Сыр Адыгейский, Нектарин, Мёд. 午餐: Пирог с Орехами, Рублевский МПЗ Суджук, Говядина Отварная, Вастэко Полба Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Салат из Помидоров и Огурцов, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 更多的......
|
|
2861 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|