在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 91.55克 | 碳水物: 246.21克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Булгур (Вареный), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Кедровый Бор Мед Натуральный , Кукурузная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Нектарин, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Зефир, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Огурец (с Кожурой), Персики, Кабачки Тушеные, Багет, Перекресток Семга. 晚餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Гречневая Каша с Молоком, Персики, Перекресток Семга, Мандарины, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Нектарин, Простой Йогурт, Огурец (без Кожуры), Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Персики, Окей Груша Конференс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Вареное Яйцо, Чай, Багет, Сметана, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Мандарины. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|