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- 2,2kg em 10 dias. Reeducação alimentar e muita atividade física!!! Rumo ao foco. Rumo às novas conquistas. Feliz demais 😍
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67.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 37.57克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 195.12克.
早餐: Tangerinas, Melitta Café sem Açúcar, Banana da Terra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 午餐: Feijão Tropeiro, Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Estrogonofe de Frango, Pepino (Descascado). 晚餐: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. 小食/其他: Feel Good Chá Branco, Banana Prata, Abacaxi, Mangas. 更多的......
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2245 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 蹦床 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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