|
Сегодня день восстановления. Впереди 2 дня силовых тренировок.
|
71.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 123.32克 | 碳水物: 115.48克.
早餐: Ашан Абрикос, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печень Говяжья Жареная, Витамин Соте с Прованскими Травами. 晚餐: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Сметана 15%, Абрикосы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Слобода Питьевой Йогурт 2%. 小食/其他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Слива Красная, Ашан Абрикос, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|