在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 145.54克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 69.38克.
早餐: Quatá Queijo Provolone, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Copra Farinha de Coco Live, Ceres Farinha de Grão de Bico, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Conaprole Parmesão, Tomates. 午餐: Castanhas de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Sal, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Salsinha, Gini Palmito de Pupunha, Brócolis, Vinho Rosé. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Brócolis, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo Provolone, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Lindt 90% Cocoa, Banana, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
驾驶 - 55 分钟, 清洁 - 3 小时, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟, 休息 - 6 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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