|
Оказывается налопать 12 кг за одну зиму намного легче, чем теперь от них избавиться, плюс брюшную стенку я упустила после кс, но вот уже почти два месяца я борюсь за свою фигуру:занимаюсь, считаю бжу и стимулирую себя, представляя, как буду в октябре в отпуске рассекать по пляжу)
Сегодня утром весы поприветствовали меня цифрой 66,6, что-то в этом есть
|
66.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 54.25克 | 蛋白质: 95.92克 | 碳水物: 177.86克.
早餐: Дикси Персики Плоские, Юбилейное Печенье Молочное, Агуша Творог Детский 4,5%, Обычные Блины, Чай, Пантогематоген. 午餐: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Пантогематоген, Окское Яичный Белок, Помидоры, Огурец, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец, Олейна Подсолнечное Масло, Гороховый Суп. 小食/其他: Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Баклажаны Тушеные, Котлеты из Говядины. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
вот у меня с животом после КС тоже беда, поделитесь, пожалуйста, как у вас сейчас с этим? Прогресс есть? Очень боюсь, что упустила момент, когда можно было исправить
2018年08月16日 会员：: verarojneva
|
Verarojnava, делаю вакуум, планку и много других упражнений для пресса, живот у меня был самый проблемный вопрос (прошло почти 2 года после кс). Сейчас живот почти плоский, пресс ещё правда по жирком прячется, но и прошло меньше 2 месяцев
|
|
|