ozlem44的日记, 2018年08月16日

在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 16.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月16日:

668 千卡

脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 28.12克 | 碳水物: 78.87克. 早餐: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 午餐: Üzüm, Şeftali. 晚餐: Peynirli Makarna. 小食/其他: Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 更多的......

1986 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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