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ozlem44
日记
2018年08月16日
ozlem44的日记, 2018年08月16日
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在2018年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
69.7 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
16.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年08月16日:
668 千卡
脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 28.12克 | 碳水物: 78.87克.
早餐:
Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
午餐:
Üzüm, Şeftali.
晚餐:
Peynirli Makarna.
小食/其他:
Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada.
更多的......
1986 千卡
运动:
家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 8 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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