在2018年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 87.41克 | 碳水物: 160.56克.
早餐: Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: AH Kokos Snippers, AH Chiazaad, Ekoplaza Havervlokken, Öing Kefir Halfvolle, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie. 晚餐: AH Hagelslag Melk, AH Magere Vanille Vla 0%, Komkommer, Chef Select Macaroni Bolognese. 小食/其他: Chokay Almond Sea Salt, Orangefit Ans' Fitgreen Protein Aardbei, Nutella Hazelnootpasta, Vitalu Volkoren Cracker, AH Hummus Choco, AH Banaan, Arla Biologische Magere Kwark. 更多的......
|
|
2012 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 38 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|