在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 79.50克 | 蛋白质: 56.94克 | 碳水物: 104.96克.
早餐: Авк Трюфель Оригинальный, Чай с Лимоном, Арахисовая Паста, Помидоры, Жареное Яйцо. 午餐: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 晚餐: Лента Сыр Витязь 50%, Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка, Кофе с Молоком, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Арахисовая Паста, Баклажаны с Помидорами и Сыром. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|