在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 109.52克 | 碳水物: 215.51克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Куриная Грудка Отварная, Избенка Йогурт 2,5%, Миндаль, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Нектарин, Кукурузная Каша на Молоке, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Окей Груша Конференс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Банан, Сметана , Огурец (с Кожурой), Соусом Песто, Цветная Капуста с Яйцом, Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, G-Balance Айран, Персики, Ирис, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Шоколад, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Жаркое из Свинины (Постное), Сметана, Нектарин, Банан. 更多的......
|
|
1556 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|