在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 118.20克 | 碳水物: 139.30克.
早餐: Panela Nat Sanno(Hacendado), Nurture Harina de Avena, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein. 午餐: Sal, Melón, Zanahorias Pequeñas, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Cebollas, Tomates, Mercadona Hélices 100% Lentejas Rojas. 晚餐: Leche Polvo Bebes Nativa, Helado Proteico Chocolate (Mi Receta), Vinagre, Plátano, Huevo Cocido, Sal, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado). 小食/其他: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Alesto Mix Especias, Almendras, Hacendado Cortezas de Cerdo. 更多的......
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2860 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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