|
eating splurge
|
56.1 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 89.85克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 134.41克.
早餐: Light Butter, Light Wheat Bread, Turkey Sausage. 午餐: Maple Brown Sugar Oatmeal. 晚餐: Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 小食/其他: Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies, Charms Blow Pop, Oil Popped White Popcorn. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 10 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|