在2012年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.5 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2011 千卡
|
脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 154.49克 | 碳水物: 236.67克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Navels Oranges, Flax Seeds. 午餐: Shredded Lite Mozzarella Cheese, Shredded Mozzarella Cheese, Onions, Lite Baconnaise, Mayo with Olive Oil, Deli Select Club Sandwich Variety Pack, Sandwich Thins - Multi-Grain, Frozen Pineapple Chunks, Frozen Blueberries, Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Water, Baby Carrots. 晚餐: Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breast,, New Orleans Style Caribbean Rice Mix. 小食/其他: Dark Chocolate Almond Cherry Clusters. 更多的......
|
|
2600 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加8.9 公斤
|