在2018年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 43.89克 | 蛋白质: 55.85克 | 碳水物: 111.92克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Изюм (без Косточек), Царь Каша 7 Злаков. 午餐: Плов с Курицей. 晚餐: Котлеты из Минтая, Курица Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Омлет или Яичница. 小食/其他: Простоквашино Кефир 3,2%, Шарлотка с Яблоками. 更多的......
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1463 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.2 公斤
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