在2018年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 136.46克 | 蛋白质: 85.97克 | 碳水物: 28.75克.
早餐: Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Zeytinyağı, Tarabya Sepet Peyniri, Oopsie Ekmek. 晚餐: Oopsie Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Brokoli (Doğranmış, Dondurulmuş), Tavuk Kalça Eti. 更多的......
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2017 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 27 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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